• من نحن
  • الاتصال بنا
  • سياسة الخصوصية
السبت, يناير 16, 2021
  • دخول
حصاد اليوم
  • الرئيسية
  • محلي
  • عربية ودولية
  • اقتصاد
  • رياضة
  • تقارير
    • كتاب واراء
    • فيس – تويتر
    • فيديو
  • اضافة خبر
  • من نحن
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • محلي
  • عربية ودولية
  • اقتصاد
  • رياضة
  • تقارير
    • كتاب واراء
    • فيس – تويتر
    • فيديو
  • اضافة خبر
  • من نحن
No Result
View All Result
حصاد اليوم
No Result
View All Result
الرئيسية منوعات

للبرتقال فوائد كثيرة وتصنع منه وجبتان صحيتان.. تعرف على ذلك

حصاد اليوم- متابعات

ديسمبر 29, 2020
in منوعات
قراءة دقيقة1 min
0
للبرتقال فوائد كثيرة وتصنع منه وجبتان صحيتان.. تعرف على ذلك

 

تقدم لنا فاكهة البرتقال اللذيذة الكثير من الفوائد الصحية، فما أبرزها؟ وكيف يمكن دمجه في وصفات صحية لذيذة ومفيدة في الوقت نفسه؟

في التقرير الذي نشره موقع “مامان بور لافي” (Maman Pour La Vie) الفرنسي، قالت الكاتبة ماري إيف بوراسا إن البرتقال مصدر جيد لفيتامين “سي” (C)، ويحتوي أيضا على مضادات الأكسدة.

وأظهرت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لهذا النوع من الحمضيات يمكن أن يقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان المريء والفم والبلعوم، كما تبين أيضا أن فيتامين “سي” الموجود في البرتقال يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ونظرا لاحتوائه على فيتامين “سي”، فإننا نشرب عادة عصير البرتقال عندما نصاب بنزلة برد، ولكن هل يمكن للبرتقال أن يمنع أو يقلل أعراض الزكام؟

أجرى الباحثون العديد من الدراسات للإجابة عن هذا السؤال، وتوصلوا إلى أن فيتامين “سي” لا يقلل احتمالات الإصابة بالزكام، لكنه قد يساعد في تخفيف الأعراض.

وحسب الكاتبة، فإن أكثر من 40% من حبات البرتقال في العالم تتحول إلى عصائر، لكن من الأفضل في معظم الحالات تناول البرتقال كاملا وطازجا للحصول على الفائدة مكتملة.

وفي ما يلي نقدم وصفتين صحيتين لتناول البرتقال:

كعك البرتقال

المكونات:

كوبان من دقيق الشوفان سريع الطهي.

نصف كوب لوز.

6 حبات تمر مفرومة خشنة.

3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا.

نصف كوب زبدة لوز.

ثلث كوب عسل.

ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال.

ملعقتان كبيرتان من قشر البرتقال المبشور.

ملعقة كبيرة من القرفة.

طريقة الإعداد

يُمزج دقيق الشوفان والتمر وبذور الشيا وزبدة اللوز في وعاء كبير. ويتم تسخين العسل مع عصير البرتقال والقشر والقرفة على نار متوسطة لمدة تتراوح بين دقيقة ودقيقتين، وعندما يصبح العسل ساخنا وسائلا يضاف الخليط إلى المكونات الجافة، ويخلط كل شيء.

يوضع ورق زبدة على صينية خبز قبل وضع الخليط، ثم يكون على شكل مستطيل بسمك ربع بوصة. وتوضع الكعكة في الفرن بين 20 و22 دقيقة عند درجة حرارة 375 فهرنهايت، أو إلى أن يصبح لونها ذهبيا، ويفضّل تركها لتبرد قبل تقطيعها.

صلصة البرتقال

المكونات:

ثلث كوب زبادي يوناني خال من السكر.

3 ملاعق كبيرة من العسل.

ربع ملعقة صغيرة من البرتقال المبشور.

ملعقة من الفانيلا.

3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال الطازج.

طريقة الإعداد

تُمزج جميع المكونات وتُقدم مع الفاكهة.

Tags: حصاد اليوم- للبرتقال فوائد كثيرة وتصنع منه وجبتان صحيتان.. تعرف على ذلك
ShareTweetShare

المزيد من الاخبار

إصابة فنانة يمنية “شهيرة” بكورونا

إصابة فنانة يمنية “شهيرة” بكورونا

يناير 13, 2021
1.1k
تناولها باستمرار.. هذه الفاكهة تحميك من مرض السكري والنوبات القلبية

تناولها باستمرار.. هذه الفاكهة تحميك من مرض السكري والنوبات القلبية

يناير 12, 2021
1.8k
إصابة الفنانة التركية “نور” سونجول أودان بفيروس كورونا

إصابة الفنانة التركية “نور” سونجول أودان بفيروس كورونا

يناير 12, 2021
1.9k
تعرف على حظك من عالم الابراج ليوم الأربعاء 30 ديسمبر 2020

توقعات كل الأبراج لشهر يناير لسنة 2021

يناير 9, 2021
1.4k
اقراء ايضاً
تحذير هام للمواطنين في ثمان محافظات من اشتداد البرد خلال الساعات القادمة

الأرصاد يحذر من موجه صقيع شديدة في ست محافظات

إسرائيل تدرس إمكانية إقامة رحلات مباشرة إلى المغرب

وردنا الان : مقتل شخص برصاص مسلحين بالشيخ عثمان

تم ايقاف التعليقات post

صنعاء: تعلن عن بدء حملة ضبط الايجارات والمؤجرين المتعسفين .. مؤكدة أنها ضرورة أمنية ولن تستثني أحد.

صنعاء: تعلن عن بدء حملة ضبط الايجارات والمؤجرين المتعسفين .. مؤكدة أنها ضرورة أمنية ولن تستثني أحد.

يناير 16, 2021
2.5k
حرب_ضد_من؟

يبدو جليا أن المؤتمرالشعبي العام بكل قياداته تصدر المشهد وسينال نصيب الأسد من التعيينات في كافة المناصب

يناير 16, 2021
883
ناشطون جنوبيون تعينات هادي الأخيرة نسف لإتفاق الرياض وتصعيد خطير..

ناشطون جنوبيون تعينات هادي الأخيرة نسف لإتفاق الرياض وتصعيد خطير..

يناير 15, 2021
1.7k
من هو الموساي المُعين من قبل هادي نائبا عاما؟ “سيرة ذاتية”

من هو الموساي المُعين من قبل هادي نائبا عاما؟ “سيرة ذاتية”

يناير 15, 2021
1.9k
عاجل /خيانات تفشل هجوما واسعا لقوات هادي وتوقع 16 قتيل وجريح بينهم 3 قادة في جبهات مأرب

عاجل /خيانات تفشل هجوما واسعا لقوات هادي وتوقع 16 قتيل وجريح بينهم 3 قادة في جبهات مأرب

يناير 15, 2021
1.6k
المستشار الجعدي تعقيب السكرتير الإعلامي انحطاط اخلاقي والقضاء هو الفيصل في الخلاف الإداري.

المستشار الجعدي تعقيب السكرتير الإعلامي انحطاط اخلاقي والقضاء هو الفيصل في الخلاف الإداري.

يناير 15, 2021
2.5k

لمتابعة صفحتنا على الفيس بوك

‏حصاد اليوم‏
حصاد اليوم

موقع وشبكة حصاد اليوم الاخبارية يمني مستقل نغوص في عمق الحقيقة ونستكشف الخبر لنقدم خدمة أخبارية متميزة تنال رضى الشارع اليمني بكل فئاته و توجهاته.

تابعما على مواقع التواصل

  • الرئيسية
  • محلي
  • عربية ودولية
  • اقتصاد
  • رياضة
  • تقارير
  • اضافة خبر
  • من نحن

جميع الحقوق محفوظة © حصاد اليوم 2020

  • دخول
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • محلي
  • عربية ودولية
  • اقتصاد
  • رياضة
  • تقارير
    • كتاب واراء
    • فيس – تويتر
    • فيديو
  • اضافة خبر
  • من نحن

جميع الحقوق محفوظة © حصاد اليوم 2020

مرحبا بك ..

دخول الادارة والمحررين

نسيت كلمة السر ؟

انشاء حساب جديد

Fill the forms bellow to register

All fields are required. دخول

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

دخول